課程大綱

課程資訊

課程名稱

游泳中級
Swimming-intermedaite

開課學期

110-2

授課對象

體育室

授課教師

課號

PE2054

課程識別碼

002 50640

班次

學分

1.0

全/半年

半年

必/選修

必修

上課時間

星期五6,7(13:20~15:10)

上課地點

綜館游泳池

備註

須具備初級游泳能力(蛙式、自由式50m以上距離)。
專項運動學群
總人數上限：40人

課程簡介影片

核心能力關聯

基本素養關聯

課程與基本素養關聯圖

課程大綱

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課程概述

此課程適合已修畢初泳課程者，或已具備自由式與蛙式連續游完100公尺不間斷之能力者。
此課程為進階課程，適合修正泳姿、訓練長泳能力者。
課程前半段以自由式、仰式、蛙式的姿勢分解、姿勢練習與長泳為課程主要內容，
後半段為蝶式教學、轉身、跳水等技巧介紹。

課程目標

1.培養游泳長泳能力
2.學會各種泳姿的姿勢練習法
3.調整各式泳姿之技術動作
4.學會蝶式與混合四式
5.培養游泳為固定運動項目

課程要求

1.請勿遲到、早退，請假請『務必』於上課前告知。
2.重視出席率，每堂課均點名，缺席超過學期3次以上以不及格評分之。
3.上課請穿著輕便服裝、請務必攜帶泳裝、泳帽、蛙鏡及盥洗用具

預期每週課後學習時數

Office Hours

指定閱讀

參考書目

待補

評量方式
(僅供參考)

No.	項目	百分比	說明
1.	課程參與	30%	1.全學期全勤者（無遲到、早退、請假記錄者），分數以30分計。 2.學期間參與全校游泳賽或相關水上體育活動者額外加分。 3.因病假、事假請假者，第一次扣學期成績2分，第二次扣學期成績3分；遲到或早退者1次扣1分；缺席者第一次扣10分，第二次扣15分。 4.全學期缺席次數勿超過3次（包含病、事假，公假不在此限），事假請務必於上課時間前告知，病假事後須補看診假單，否則以缺席分數計。
2.	學期長泳單	10%	學期規定課外長泳14000公尺
3.	期末檢測項目-2	25%	混合四式檢測
4.	期末檢測項目-1	20%	12分鐘長泳
5.	期中檢測項目	15%	5自5仰50公尺與滾翻轉身

課程進度

週次	日期	單元主題
第1週		課程大綱介紹－游泳能力調查、瑜珈伸展介紹
第2週		自由式動作介紹與實做－四方打水、6拍打水、姿勢練習
第3週		複習（二）、自由式姿勢練習、菜單課程。
第4週		複習（三）、仰式動作介紹與實做、菜單課程
第5週		複習（四）、仰式姿勢練習、5自5仰菜單課程、自由式轉身練習。
第6週		複習（五）、蛙泳動作介紹與實做、5自5仰菜單課程、自由式轉身練習。
第7週		溫書假放假一天!
第8週		期中檢測－5自5仰50公尺、自由練習。
第9週		蝶泳動作介紹與實做（1）、姿勢練習。
第10週		蝶泳動作介紹與實做（2）、姿勢練習。
第11週		全國大專運動會停課一次 !
第12週		全國大專運動會停課一次 !
第13週		蝶泳動作複習、四式綜合練習。
第14週		蝶泳動作複習與四式綜合練習（2）、菜單課程。
第15週		練習與期末測驗（12分鐘長泳）。
第16週		練習與期末測驗（25蝶50仰75蛙100自）
第17週		期末分享－影片欣賞、繳交長泳補課單最後期限、補考與自泳。